チアシード・アサイーはスムージーの材料に人気のスーパーフード

人気のスーパーフードがオススメ

スーパーフードを使って美容ダイエットできた体験談を話す30代の主婦

 

チアシードにアサイー、アマランサス、キヌア・・・スーパーフードって種類が多すぎて、どれがいいのかわからないですよね。

 

そこで人気のスーパーフードを徹底的に比較して、どれがいいのか徹底解説します。

 

日常の食事に取り入れやすいスーパーフードでは、アマランサスとえごま油がオススメ!いつもの料理を取り入れるだけで、美容・ダイエット効果を期待できます。

 

そしてスムージーに入れるとおいしいスーパーフードなら、チアシードとアサイーが人気です。
チアシードは美容効果も高く、美容に興味がある人から支持率が高いスーパーフードです。また、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘がちの女性から好評です。

 

このように自分がどのタイミングでスーパーフードを食べたいか?どんな効用・効果を期待しているのか?を基準に考えていくことで、自分にオススメのスーパーフードの種類がわかります。

 

ただしチアシードのようなスーパーフードを街中のショッピングモールで購入することは、なかなか難しいです。そんな時に身近なスーパーマーケットで、スーパーフードを購入できたらウレシイですよね!

 

そこで手軽に摂取できるスーパーフードとして「アボカドや卵」があります。これらの食品は、チアシードなどと比較すると低価格で安く手に入り、毎日の料理にも使いやすい食材なので、オススメです。